刚满62岁的意大利女演员莫妮卡·贝鲁奇，近期大方分享了自己的日常饮食与运动状态。和外界预想中靠苛刻节食维持的形象不同，她依旧延续着意大利本土的生活饮食习惯，不会刻意回避意面、甜点这类家常美食，运动也以轻度舒展为主，展现出一种完全不与年龄对抗的从容节奏。
据《每日邮报》与《每日电讯报》报道，刚刚度过62岁生日的贝鲁奇，近期再度向公众敞开了自己的生活与饮食细节。不少人默认维持身材就得长期挨饿或是高强度健身，但她的日常习惯恰恰相反，甚至带着几分“不走寻常路”的随性。
她始终保持着地道的意大利生活方式，餐桌上不会少了意面、蛋糕，平时还会小酌几杯葡萄酒，偶尔也会抽一支烟。在贝鲁奇看来，过度压抑食欲从来不是长久之计。早在2015年她就表达过这样的生活态度：**吃好、喝好、保持愉悦的身心与充足的笑声，才是生活的本质**。
为了维持身体代谢，贝鲁奇坚持每天吃五餐——早、中、晚三顿正餐，再加上两餐之间的两次加餐。她的饮食以地中海饮食为基础，涵盖大量蔬菜、新鲜水果、优质瘦肉蛋白和橄榄油；同时也会摄入坚果、牛油果这类富含健康脂肪的食物，从内到外滋养肌肤。
贝鲁奇保持状态的核心，从来不是彻底戒掉某些食物，而是控制进食的分量。只要不超量，她想吃什么就吃什么，偶尔忍不住吃块高热量甜品，也不会背上心理负担。
在运动方面，她同样不愿给自己增添过多压力。她很少参加高强度的健身课程，更偏爱每周游几次泳，每次游45分钟左右，偶尔练练普拉提，保持身体的柔韧度与活动状态就好。
拍戏工作时，贝鲁奇会适当调整饮食、增加活动量，但她反复强调自己绝不会过度执着于此。她坦言，自己天生就是曲线丰满的体型，从来不属于骨感类型。
随着年龄迈入50岁、60岁，人体的需求早已和二十岁时截然不同，人生每个阶段的重心自然也会发生变化。
面对岁月流逝，贝鲁奇的态度十分明确。她在接受《时尚芭莎》西班牙版采访时坦言，演艺圈存在不少虚浮的表面功夫，很多女性难以坦然面对衰老，但生老病死本就是自然规律，**要么带着从容慢慢老去，要么就是走向生命的终点**，没有其他选择。
相比之下，能够一年年老去，本身就是一种还活着、还能向前看的幸运。
贝鲁奇觉得，上了年纪之后，人会获得一种释怀的清醒。
这种心态变化后，人们不再仅仅把视线局限在镜头和角色里，反而会变成观察周遭世界的看客，去发现日常里藏着的细碎美好。
现在行业内对年长女性的包容度也在提升，像卡特琳·德纳芙、伊莎贝尔·于佩尔这些同行，即便到了成熟阶段，依然能在银幕和各大活动中占据重要位置——因为成熟女性身上，有着值得细细品味的人生故事。
对于美丽，贝鲁奇认为，它从来不是外界眼光所能界定的标准，核心在于内心的丰盈富足。看着孩子慢慢长大、看看壮阔的大海、陪伴家人和朋友、感受日常里一杯咖啡的香气或是拥有健康的体魄，这些具体的感知，随着年岁增长反而变得愈发清晰珍贵。
回顾贝鲁奇的演艺生涯与观众记忆，不少人对她的银幕初印象，都来自《西西里的美丽传说》和《黑客帝国》系列里的精彩表现。
而在银幕之外，她的感情生活也一直备受大众关注。
她曾和法国演员文森特·卡索拥有过一段长达16年的婚姻：两人1996年因合作电影《非常公寓》相识，1997年低调完婚，婚后育有两个女儿德娃与莱奥尼，直到2013年正式结束这段婚姻。
此后，贝鲁奇曾和艺术家尼古拉斯·勒菲弗交往，两人在2019年和平分开。
2023年秋天，她和好莱坞导演蒂姆·伯顿确立了恋爱关系，两人还携手合作了电影《阴间大法师2》，贝鲁奇在片中饰演主角的前妻德洛丽丝。
不过这段曾引发广泛热议的感情并没有长久延续，两人后来发布联合声明和平分手，各自回归了工作与生活的轨道。
从贝鲁奇当下的生活状态不难看出，无论在职业选择、日常习惯还是情感起伏上，她早已建立起一套稳固的自我节奏。
她不再迎合外界对女演员的苛刻标准，这种不紧绷、不讨好的松弛感，在当下的影视圈里反倒显得格外独特。
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