宋佳伦出生在导演家庭，他爸宋国锋是搞话剧和影视的名人。按理说搞演艺该容易点股票场外配资，但他爸直接拒绝走后门，让他自己考剧团。高中毕业那年，宋佳伦愣是自己考进了抗敌话剧团，从最底层的小角色开始演起。
每天排练演出，练台词走步，没喊过苦。后来有机会进影视圈，却一直接些没名字的小角色。比如《红高粱》里他演罗汉，镜头一闪而过，根本没人注意。有次试戏被副导演直接划掉名字，就怕被人说关系户。
盒饭都抢不上过，跑龙套的苦日子一过就是几十年。有回在泥地里拍雨戏，导演喊重来他二话不说再爬。问他累不累，他说习惯了，反正总得有人干这些活。
展开剩余60%转机出现在去年拍《生万物》，演个被老婆嫌弃的中年男人封四。跟他对手戏的迟蓬老师66岁了，跟他说："这人不是窝囊，是他懒得争。" 这句话让他突然开窍。
为了演好这个角色，他专门去观察楼下卖菜的大叔，小区保安。发现有些人脾气软，但其实心里有数。拍戏时手指捏衣角，眼神躲躲闪闪，一条过。导演看哭了，说这场戏拿捏死了。
剧播完后他一下火了，观众都说这演技绝了。以前总有人说他窝囊，现在才明白他是真下了功夫。迟蓬后来接受采访说，好演员得靠观众认可，这话宋佳伦用三十年证明了。
现在他还继续演戏，没停下来。有人说他熬出头了该挑大梁，但他自己无所谓，该演小龙套还是小人物都行。反正戏比天大，活到老学到老。
人家问他这些年咋坚持下来的，他说没想那么多，就是喜欢演戏。别人瞧不起，自己闷头干就是了。能被人记住是他意外收获。
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